Lee el siguiente texto y responde a las
preguntas
Ergonomía
es el estudio de todas las condiciones de adaptación recíproca del hombre y su
trabajo, o del hombre y una máquina o vehículo. En particular, ergonomía computacional es el estudio de las condiciones de
comodidad en las que el hombre trabaja con una computadora y la adaptación y facilidades que ésta
aporta para una mayor comodidad del hombre.
En
nuestro caso el uso de la computadora como una herramienta más de trabajo ha
tenido un crecimiento explosivo en los últimos años. Es por eso que si pasamos
varias horas frente a la computadora, lo más probable es que se sienta algún
tipo de molestia en la espalda, los ojos o en otras partes del cuerpo, para
evitarlo es aconsejable tomar ciertas precauciones como utilizar productos
ergonómicos, por ejemplo: el teclado,
el monitor,
la silla, etc. Cuando se diseñan productos informáticos esto se realiza de
acuerdo con las normas ergonómicas, para adaptarse al hombre ya que el ser
humano, no está preparado para trabajar con luz artificial; o para sentarse
frente a un monitor varias horas al día; esto puede perjudicar la salud,
trayendo como consecuencias: dolor de hombros, espalda, muñecas, manos y fatiga
visual si no se toman las medidas adecuadas.
Podemos
prevenir estos problemas si considerásemos por lo menos:
·
Situar el monitor en línea recta a la
línea de visión del usuario, para que la pantalla se encuentre a la misma altura
de los ojos. De esta manera no tendrá que doblar el cuello para mirarla.
·
Mantener una distancia de 50 o 60 cm.
entre la persona y el monitor o a una distancia equivalente a la longitud de su
brazo.
·
Bajar el brillo del monitor para no
tener que forzar la vista.
·
Evitar que la luz del ambiente
produzca reflejos sobre la pantalla; en todo caso, cambiar la posición del
monitor, o disminuir la iluminación del ambiente.
·
El asiento debe tener una altura que
mantenga un ángulo de 90°, evitando así el dolor en las cervicales, lumbagos o
problemas de disco; además debe tener un respaldo que permita apoyarse
correctamente.
·
Al digitar, los antebrazos y las
muñecas deben formar una misma línea y los codos tienen que estar a ambos lados
del cuerpo.
·
Es bueno hacer un descanso de 5
minutos por cada hora de trabajo y hacer una serie de ejercicios sencillos como
por ejemplo pararse derecho y levantar los hombros lentamente varias veces; o
para relajar el cuello inclinar la cabeza hacia la izquierda y la derecha,
intentando tocar el hombro con la oreja.
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